bez tluszczu

5 posiłek bez tłuszczu i z ziemianak,mi 6 zamieniaj ryby wędzone jak masz mało tł kup Gold Omega 3

HMB daje przyrosty w postaci suchej masy miesniowej bez tłuszczu! Jednakże jest to proces długotrwały!

Nie za bardzo ma się to mma po siłowni... Nie zrobisz masy bez tłuszczu

[...] staje się co raz lepszy, jednak nadal siły ma powyżej 99% zawodników sztuk walk. Przejrzyj mistrzów K1, każdy z nich to facet o przeciętnych wymiarach 190cm i 105-110kg wagi bez tłuszczu. Sam mam 186cm i przy 80kg wagi targam (ledwo) 100kg klatka, 110 przysiad i 165 martwy. I nadal czuję się bardzo słaby. Dla przykładu i motywacji trening mistrza [...]

Smaż na teflonie bez tłuszczu, dorzuć pomidorka i jakieś przyprawy(oregano, bazylia, estragon) i będzie cacy

warzywa do każdego posilku poza potreningowym lub mała ilosc po treningu, po trening rowniez bez tłuszczu, podbij kcal tluszczami do 2400

1. czemu wywalasz żółtka? 4. bez tłuszczu 5. brak białka, daj jakieś mięso/rybę 6. dałbym inne orzechy co by nie przesadzić z wielonienasyconymi migdały? - prażone na suchej patelni/w piekarniku są super

Na robienie masy bez tluszczu jest dieta, niewazne, co bys wzial jak nie bedziesz trzymal diety, to lipa. Ile masz kasy do wydania?

Gen masz dobry na pewno. Czysta masa bez tłuszczu :) oby tak dalej

[...] razowy)+odżywka białkowa - Daj mięso zamiast odżywki PO TRENINGU -Gainer 4 POSIŁEK -Obiad(Tj.ziemniaki,ryż+Jakieś mięsko, czasem jakiś syf typu pierogi.) - bez tłuszczu jakby co 5 POSIŁEK -5-8 kanapek(Chleb razowy+szynka lub ew. jakiś ser.) - Mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze. Lepszym rozwiązaniem były by ww z innego źródła tj. [...]

dzieki:) a po tabacie tez musi byc bez tluszczu posilek?

elite podstawa jest dobry trening i dieta w tej chwili mam chyba all super poukladane do tego dochodzi KO mono omega multi ZMA i beta caroten cel powolna masa bez tluszczu na razie 3 tygodnie udaje mi sie toto licze na HMB i jego wlasciwosci pomagajace w czestych treningach bo super wlasnie teraz takie mam Wodz cuda sie zdarzaja patrz [...]

teflon - patelnia , po swietach w lidlu ma być wyprzedaz po 30 zl patelnie , albo na ceramicznej patelni tez bez tłuszczu się nie przykleja nic... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-12-21 19:39:35

[...] powiedzieć coś więcej na temat braków. 4 posiłek (obiad) woreczek kaszy gryczanej /ryżu ciemnego + warzywa (smażone na patelni)/pierś z kurczaka(smażone na patelni) (smażone bez tłuszczu). Mięso możesz obsmażyć, warzywa ugotowałbym na parze, i dodał do nich olej słonecznikowy lub rzepakowy. 5 posiłek (przed treningiem) jakiś owoc lub jakaś [...]

[...] dziennie( zależy kupuje mrozone chyab firmy abramczyk). Do tego twaróg półtłusty oraz okazjonalnie mieso wolowe lub wieprzowe. Wybieram te tłustsze z tego powodu ze smażę je bez tłuszczu i wtedy sie fajnie wytopi wszystko i na tym cebulka i fit burger gotowy. Zastanawiam się własnie czy wyżej podbić tłuszcze z powodu tych wegli. DO każdego [...]

Ok, czyli temat diety w sumie zakończony powodzeniem ;) Pytanie poza tematem - co sądzisz o warzywach przygotowanych na patelni, ale bez tłuszczu? Pod przykrywką, duszone np. z mięskiem i potem polane oliwą lub olejem lnianym.

Pierogi domowe są jak najbardziej OK, żadnych zbędnych składników i odgrzewaj na wodzie bez tłuszczu, wtedy Ci to nie zaszkodzi, byle nie za często pozdrawiam

pewnie się spodziewa maga przyrostów bez tłuszczu. Jak chyba każdy, tylko że to niema tak chop-siup.

heh kurcze tylko mi najprosciej ugotować ryż i kuraka usmażyć ( bez tłuszczu ) nie przeszkadza mi takie jedzenie ;D warzywa oczywiscie sie znajdują w diecie tlyko nie wpisuje.. no ale jak mowicie ze trzeba zmieniac posiłki to ok ;d też tak często mam że robie jedno danie na cały dzien i na kilka posiłkow rzecz w tym żeby codziennie nie bylo to [...]

Zasmucę cię bo nie da się zrobić masy bez tłuszczu! Zmieniony przez - P@tryk w dniu 2013-01-13 15:59:07